Gymnastik & Fitness

Gymnastik & Entspannung für Erwachsene

In unserem Gymnastik- und Entspannungskurs für Erwachsene liegt der Fokus auf der ganzheitlichen Verbesserung körperlicher Grundfähigkeiten. Die Teilnehmer trainieren Ausdauer, Beweglichkeit durch Faszientraining ohne den Einsatz von Faszienrollen, Koordination, Stabilisation und Kraft. Dieses umfassende Training fördert nicht nur die physische Gesundheit, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.

Der Kurs schließt mit gezielten Entspannungsübungen ab, die helfen, Stress abzubauen und die Erholung zu maximieren. Diese Struktur macht den Kurs besonders empfehlenswert für Anfänger und Wiedereinsteiger, die einen sanften Einstieg in die Welt der körperlichen Fitness suchen. Unsere erfahrenen Trainer stellen sicher, dass alle Übungen sicher und effektiv durchgeführt werden, wodurch jeder Teilnehmer individuell gefördert und unterstützt wird. Dieser Kurs ist ideal, um Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig Entspannung zu fördern.

Fit von Kopf bis Fuß

Unser Kurs „Fit von Kopf bis Fuß“ bietet ein umfassendes Trainingsprogramm, das in 75 Minuten alles abdeckt, was für eine gesunde körperliche Betätigung notwendig ist. Das Training beginnt mit einer Aerobic-Aufwärmphase, gefolgt von zielgerichteten Mattenübungen, die Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme kräftigen. Abgerundet wird die Session durch Entspannungsphasen, die helfen, den Körper zu regenerieren und die Flexibilität zu erhöhen.

Unter der Anleitung unserer erfahrenen Trainerin und innerhalb einer freundlichen Gruppenatmosphäre macht das Training besonders viel Spaß. Dieser Kurs ist ideal für diejenigen, die ein vollständiges Workout suchen, das sowohl die körperliche Fitness verbessert als auch das Wohlbefinden steigert. Erleben Sie, wie effektiv und unterhaltsam Fitness sein kann, wenn man in einer motivierenden Umgebung trainiert.

Fit von Kopf bis Fuß für Damen

Dieser speziell für Damen konzipierte Kurs bietet ein ganzheitliches Gymnastikprogramm, das zu Musik ausgeführt wird. Es stärkt gezielt die Muskeln und verbessert die Körperhaltung, indem es das Kraftzentrum Beckenboden miteinbezieht. Die Verwendung von Kleingeräten macht das Training nicht nur abwechslungsreich, sondern fördert auch Koordination und Gleichgewicht.

Während der Stunde werden zudem spezielle Dehnungs- und Entspannungsübungen durchgeführt, die den Körper entspannen und das Wohlbefinden steigern. Dieses Programm ist ideal für Frauen, die ihre Fitness verbessern, ihre Muskulatur stärken und gleichzeitig ihre Haltung optimieren möchten. Genießen Sie die dynamische Atmosphäre und profitieren Sie von einem Training, das speziell auf die Bedürfnisse von Frauen zugeschnitten ist.

Kurse in Kleingruppen – auch für Nichtmitglieder

Damen-Vitaltraining

Ein ganzheitliches Gymnastikprogramm mit Musik – unter Einbeziehung des Kraftzentrums Beckenboden werden Ihre Muskeln gestärkt und Ihre Körperhaltung verbessert. Kleingeräte machen das Training abwechslungsreich, schulen Koordination und Gleichgewicht. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Rücken-Fit für Sie und Ihn

Ein Workout für den ganzen Körper – im Focus Rücken und Bauch. Nach einem intensiven Aufwärmen werden sämtliche Muskeln „durchgearbeitet“. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Balance-Pad, Pilates-Rolle, Brasils, Flexi-Bar etc. ergibt sich eine Vielfalt von Übungen, die Sie immer wieder herausfordert. Mobilisation und Stretching verbessern Ihre Beweglichkeit und schult die Körperwahrnehmung.

Fit bis ins hohe Alter

Für Senioren zwischen 65 und 85 (oder älter), auch geeignet für alle, die noch nie „geturnt“ haben. Der Kurs dient der Förderung der Kraft, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts und ist perfekt zur Vorbeugung vor Osteoporose.

Die Teilnahme ist nur nach Rücksprache und Anmeldung in der Geschäftsstelle möglich.