Fitnesskurse
Fitnesskurse in Kleingruppen – auch für Nichtmitglieder
Damen-Vitaltraining
Ein ganzheitliches Gymnastikprogramm mit Musik – unter Einbeziehung des Kraftzentrums Beckenboden werden Ihre Muskeln gestärkt und Ihre Körperhaltung verbessert. Kleingeräte machen das Training abwechslungsreich, schulen Koordination und Gleichgewicht. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.
Mittwoch
17:15 - 18:15 Uhr
Kita Hummelburg, Sindorf
Rücken-Fit für Sie und Ihn
Ein Workout für den ganzen Körper – im Focus Rücken und Bauch. Nach einem intensiven Aufwärmen werden sämtliche Muskeln „durchgearbeitet“. Durch den Einsatz von Kleingeräten wie Balance-Pad, Pilates-Rolle, Brasils, Flexi-Bar etc. ergibt sich eine Vielfalt von Übungen, die Sie immer wieder herausfordert. Mobilisation und Stretching verbessern Ihre Beweglichkeit und schult die Körperwahrnehmung.
Mittwoch
18:30 - 19:30 Uhr und 19:30 - 20:30 Uhr
Kita Hummelburg, Sindorf
Fit bis ins hohe Alter
Für Senioren zwischen 65 und 85 (oder älter), auch geeignet für alle, die noch nie „geturnt“ haben. Der Kurs dient der Förderung der Kraft, der Beweglichkeit und des Gleichgewichts und ist perfekt zur Vorbeugung vor Osteoporose.
Mittwoch
16:00 - 17:00 Uhr
Kita Hummelburg, Sindorf