Gymnastik & Fitness

Gymnastik & Fitness

Gymnastik & Entspannung für Erwachsene: Es werden grundlegende körperliche Eigenschaften trainiert wie Ausdauer, Beweglichkeit durch Faszientraining (ohne Faszienrolle), Koordination und Stabilisation sowie Kraft. Entspannungsübungen runden am Schluss das Training ab. Empfehlenswert auch für Anfänger und Wiedereinsteiger.

Montag 20.00 – 21.30 Uhr in der Turnhalle der Mühlenfeldschule

Fitness für den Rücken: Der SVHS bietet eine präventive, gesundheitsfördernde Rückengymnastik mit vielseitiger Haltungs- und Bewegungsschulung an.

Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr in der alten Dreifachturnhalle im Schulzentrum Horrem- Sindorf

Aktivgymnastik: Aktivgymnastik ist genau das Richtige, um den täglichen Bewegungsmangel aus­zugleichen. Die verspannten Muskeln werden gelockert, die Beweglichkeit und Fitness erhöht.

Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr in der Turnhalle der  Ulrichschule

FITMIX: Ausgewogene Mischung aus Cardiotraining für das Herz-Kreislauf-System, zur Verbesserung der Ausdauer und Workout zur Kräftigung aller Muskelgruppen: Beine, Po, Arme, Schultern, Bauch und Rücken.

Dienstag 20.00 – 21.30 Uhr in der Turnhalle der Clemensschule

Fit mit Step: Stepaerobic auf mittlerem Choreographie-Niveau (60 Min.) kombiniert mit Krafttraining auf der Matte (30 Min)

Dienstag 18.30 – 20.00 Uhr in der Turnhalle der Clemensschule

Fit von Kopf bis Fuß: Aufwärmen mit Aerobic, Mattenübungen für Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme sowie Phasen der Entspannung – in den 75 Minuten ist alles dabei, was man für ein gesundes Training benötigt. Unter erfahrenen Augen der Trainerin und in einer sehr netten Gruppe macht das Training deshalb sehr viel Spaß.

Dienstag 19.00 – 20.15 Uhr und 20.15- 21.30 Uhr in der Turnhalle der Ulrichschule

Gymnastik für Senioren: Wer rastet, der rostet, so sagt es eine Lebensweisheit. Insbesondere im Alter ist es sehr wichtig, die Vitalität durch angemessenen Sport zu erhalten oder gar aufzubauen. Körperliche Fitness erhöht die Lebensqualität. Auch die Kommunikation kommt nicht zu kurz. Mit dem Seniorensport wollen wir insbesondere Menschen ab 65 Jahren ansprechen. Für Nichtmitglieder wird eine Gebühr von 18 € pro Jahr erhoben.

Dienstag 15.45 – 16.45 Uhr in der Turnhalle Schulstraße in Kerpen sowie

Mittwoch 16.45 – 17.45 Uhr in der Turnhalle der Ulrichschule in Sindorf

Für alle Gruppen gilt: Einfach vorbeikommen,  mitmachen und bis zu 4 Mal schnuppern!

Ihr Ansprechpartner:

Geschäftsstelle:  02273 593031