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Fitness und Gymnastik für Erwachsene |
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Geschrieben von: Administrator
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Gymnastik und Spiele
In der Gymnastik werden grundlegende körperliche Eigenschaften wie Kraft, Beweglichkeit, Lockerheit und allgemeine koordinierte Bewegungsformen durch Gehen, Laufen, Hüpfen, Federn, Springen und Schwingen in harmonisch gestalteten Bewegungsabläufen entwickelt.
Fit von Kopf bis Fuß mit Volleyball - "Volley-Fit"
Nach einer musikalisch unterstützen Aufwärmphase wird Volleyball geübt und gespielt. In der letzten halben Stunde gibt es einen Ganzkörper-workout auf der Matte für Bauch, Beine, Po und Rücken.
Fit von Kopf bis Fuß mit Step-Aerobic - "Fit mit Step"
In der ersten Stunde wird durch Step Aerobic und/oder andere bewegungsintensive Übungen an Kondition und Fitness gearbeitet. In der letzten halben Stunde gibt es einen Ganzkörper-workout auf der Matte für Bauch, Beine, Po und Rücken. Wir nutzen auch Kleingeräte wie Therabänder und Hanteln.
Gymnastik mit Musik für Damen
Aufwärmen mit Aerobic, Mattenübungen für Rücken, Bauch, Beine, Po und Arme sowie Phasen der Entspannung - in den 75 Minuten ist alles dabei, was man für ein gesundes Training benötigt. Unter erfahrenen Augen der Trainerin und in einer sehr netten Gruppe macht das Training deshalb sehr viel Spaß.
Fitness für den Rücken
Unter dem Motto "Fitness für den Rücken" bietet der SVHS eine gesundheitsfördernde Rückengymnastik mit vielseitiger Haltungs- und Bewegungsschulung an. Damit wenden wir uns an die große Zahl derer, die in irgendeiner Form von Rückenproblemen geplagt werden oder deren Entstehung frühzeitig vorbeugen möchten.
Latin Dance Aerobic
Angeregt durch die Musik und feurigen lateinamerikanischen Rhythmen mit Tanzschritten ist es Kult geworden Tanz und Fitness zu vereinen. Alle Altersklassen werden mit ansteckender Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten mitgerissen. Die lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirken dabei motivierend, lebendig, spannend und sind Garant für gute Laune.
Aktivgymnastik
Aktivgymnastik ist genau das Richtige, um den täglichen Bewegungsmangel auszugleichen. Die verspannten Muskeln werden gelockert, die Beweglichkeit und Fitness erhöht.
Entspannt ins Wochenende
Erlerne verschiedene Entspannungstechniken, die zu körperlicher und geistiger Entspannung verhelfen. Schulter-, Nacken- und Rückenübungen, sowie Atemübungen runden die Entspannung ab und fördern eine gesündere Körperhaltung, eine verbesserte Selbstwahrnehmung und eine Stressreduktion. Ent-spanne bereits vor dem Wochenende!
| Montag |
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| 20:00 - 21:30 Uhr |
Gymnastik und Spiele
Übungsleiter: Else Carstensen
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Turnhalle Mühlenfeldschule Sindorf
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Dienstag
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17:00 - 18:30 Uhr
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Fit von Kopf bis Fuß mit Volleyball - "Volley-Fit"
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Turnhalle Clemensschule
Horrem
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18:30 - 20:00 Uhr
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Fit von Kopf bis Fuß mit Step-Aerobic - "Fit mit Step"
Übungsleiterin: Natalya Gleß
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Turnhalle Clemensschule
Horrem
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19:00 – 20:15 Uhr
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Gymnastik mit Musik für Damen
Übungsleiterin: Claudia Linke
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Turnhalle Ulrichschule
Sindorf
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| 20:15 – 21:30 Uhr |
Gymnastik mit Musik für Damen
Übungsleiterin: Claudia Linke
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Turnhalle Ulrichschule
Sindorf
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Mittwoch
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20:00 - 21:30 Uhr
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Fitness für den Rücken
Übungsleiterin: Else Carstensen
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(alte Dreifach-Halle)
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| Donnerstag |
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18:00 - 19:00 Uhr
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Latin Dance Aerobic
Übungsleiterin: Natalya Gleß
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Turnhalle Rathausschule
Horrem
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20:00 - 21:30 Uhr
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Aktivgymnastik
Übungsleiterin: Hedwig Lerchenmüller-Hilse
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Turnhalle Rathausschule
Horrem
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| Freitag |
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18:00 - 18:45 Uhr
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Entspannt ins Wochenende
Übungsleiterin: Elke Dettmer
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KiTa Zauberwald
Sindorf
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Ihr Ansprechpartner:
Geschäftsstelle (02273) 593031
Stefan Dettmer (02273) 906288
Dienstag
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