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Geschrieben von: Administrator
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Donnerstag, 18. Juni 2009 um 21:22 Uhr |
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Fitness für Körper und Geist
Wir bieten für alle Interessierten unser Kursprogramm "Wellness & Prävention" an. Die Kurse unterstützen die Gesundheitsvorsorge und werden von vielen Krankenkassen anerkannt und bezuschusst. Für die Kurse fallen quartalsmäßig Kursgebühren in Höhe von 30€ für Mitglieder bzw. 60€ für Nichtmitglieder an. Jeder Kurs kann zum Quartalsende gekündigt werden. Für weitere Informationen und Anmeldungen steht unsere Geschäftsstelle während der Öffnungszeiten zu Ihrer Verfügung.
Ein nachträglicher Einstieg zu reduzierten Gebühren ist teilweise möglich!
Beckenboden & Rücken für Frauen
Die Beckenbodenmuskulatur ist eine wichtige aber weitestgehend unbekannte Muskelgruppe unseres Körpers. Sie hat nicht nur großen Einfluss auf unsere aufrechte Haltung, sondern auch auf die Hüftgelenke, die Stellung der Beine und die Haltung der Füße. Ein gezieltes Training der Becken-bodenmuskulatur und der Rückenmuskulatur hilft, das Becken und damit die gesamte Wirbelsäule aufzurichten und beugt außerdem Senkungsbeschwerden und Blasenschwäche vor. Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Matte mitbringen.
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Pilates für Einsteiger
Das ganzheitliche Training kombiniert intensive Atmung, effektives Training der Tiefenmuskulatur, Koordination, Stretching, Kraft und Beweglichkeit. Es verbindet mentale und physische Wellness. Der Kurs für Einsteiger fängt mit sanften Übungen an und erarbeitet die Basis für weitergehende Übungen. Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken und Matte mitbringen.
Pilates I findet ab dem 05.04.2011 von 20:00 - 21:00 Uhr in der Clemensschule in Horrem statt.
Pilates II für FortgeschritteneDer Kurs baut auf dem Einsteigerkurs Pilates I auf. Die Pilates -Basisübungen werden Zug um Zug erweitert. In diesem Kurs lernen Sie noch weitere Übungen kennen und verbessern die Grundtechnik und Ihre Bewegungsausführung.
INFO: Pilates II und Pilates III wurden zusammengelegt und unter Pilates II für Fortgeschrittene, donnerstags von 19:00 - 20:00 Uhr, in der Rathausschule in Horrem angeboten.
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19:00 - 20:00 Uhr
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Pilates II für Fortgeschrittene
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Rücken & Bauch für "Sie" und "Ihn"In diesem Kurs dreht sich alles um das Thema Rumpf. Spezielle Kräftigungsübungen der Bauch- und Rückenmuskulatur gehören ebenso dazu, wie die gezielte Dehnung einzelner Muskelgruppen, die zur „Verkürzung“ neigen. In den Sporteinheiten lernen Sie u.a. auch verschiedene Geräte, wie das Thera-band, den Stab oder kleine Hanteln kennen. Ein vielseitiges Gymnastikprogramm wartet auf Sie!
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Körper, Geist und Seele werden mit diesem sehr alten, aus Indien stammenden, Übungssystem angesprochen. Geübt werden Körperhaltungen ( ganz nach den individuellen Möglichkeiten), Atemtechniken, Konzentration/ Meditation und Tiefenentspannung.
Erfahren und genießen Sie spürbar mehr Kraft, Flexibilität und innere Ruhe.
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16:30 - 18:00 Uhr
18:15 - 19:45 Uhr
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Hatha Yoga für Einsteiger
Hatha Yoga II für leicht Fortgeschrittene
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KiTA Zauberwald
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| 20:00 - 21:30 Uhr |
Hatha Yoga III für Fortgeschrittene |
KiTa Zauberwald |
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Zuletzt aktualisiert am Montag, 23. Mai 2011 um 13:24 Uhr |
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